Einträge von Lea

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Yoga Nidra – Tiefenentspannung im yogischen Schlaf

Yoga Nidra ist eine traditionelle Yoga-Technik mit der ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Du verweilst dabei in einem ausgiebigen Savasana (Rückenlage) und lässt dich in die Tiefenentspannung leiten. Körper, Geist und Seele können regenerieren und Vorsätze (Sankalpas) können in das Unterbewusstsein geschickt werden. Ich selbst hatte meine ersten Erfahrungen mit Yoga Nidra – wie soll […]

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Advanced Yoga Teacher Training – Meine Motivation

Ende Juni 2021 beginnt mein Advanced Yoga Teacher Training. Nach meiner 200-Stunden-Ausbildung möchte ich mit dieser 300-Stunden-Ausbildung noch tiefer in die Lehre des Yogas eintauchen und die Möglichkeit erwerben, in der Zukunft selbst Yogalehrer*innen ausbilden zu dürfen. Vor Beginn der Ausbildung sollte ich ein Motivationsschreiben verfassen. Dieses Schreiben kannst du im Folgenden lesen und erfahren, […]

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Make Yoga Your Lifestyle – Tipps für mehr Yoga im Alltag

Das Yogaüben in den Yogaklassen ist sehr wichtig, aber Yoga ist noch so viel mehr als unsere Praxis auf der Matte. Ich möchte dich auf deinem Yoga-Weg begleiten – der Weg zu einem echten und freien Leben in Freude und Harmonie. Auf Instagram teile ich neuerdings regelmäßig konkrete Tipps, wie du mehr Yoga in dein […]

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Menstruation – der Zyklus der Frau und der Mond (Teil 3)

In den beiden vorangegangenen Blogartikeln Menstruation – der Zyklus der Frau aus Sicht des Ayurveda (Teil 1) und Menstruation – der Zyklus der Frau aus Sicht des Yoga (Teil 2) hast du erfahren, wie dich Yoga und Ayurveda in deinem Zyklus unterstützen können. Im Zusammenhang mit dem weiblichen Zyklus wird auch immer wieder der Mond […]

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Menstruation – der Zyklus der Frau aus Sicht des Yoga (Teil 2)

Im ersten Blogartikel Menstruation – der Zyklus der Frau aus Sicht des Ayurveda (Teil 1) liest du, was biologisch während des Zyklus passiert, wie der Ayurveda den Zyklus beschreibt und wie du deinen Zyklus für dich nutzen kannst, anstatt gegen ihn anzugehen. In der Yogawelt wird immer wieder diskutiert, ob wir während der Menstruation Yoga […]

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Menstruation – der Zyklus der Frau aus Sicht des Ayurveda (Teil 1)

Die Frau ist ein zyklisches Wesen – durch den Menstruationszyklus und die damit einhergehenden Hormonumstellungen ist die Frau einem Zyklus unterworfen, der genauso wie die Jahreszeiten, verschiedene Eigenschaften und Qualitäten mit sich bringt. In unserer Leistungsgesellschaft, die eher durch männliche, statische Eigenschaften geprägt ist, bleibt für die meisten Frauen wenig Raum, diese Phasen bewusst wahrzunehmen, […]

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Personal Yoga – zurück zur Tradition

Personal Yoga bedeutet Yoga-Einzelunterricht. Bei uns zu Lande wird es oft für überflüssigen Luxus gehalten. Es ist natürlich auch teurer als das Üben in der Gruppe. Doch macht es nicht auch Sinn einen Lehrer ganz für sich alleine zu haben? Ursprünglich ist Yoga eine Lehre, die von EINEM Lehrer an EINEN Schüler weitergegeben wird. Yogaklassen, […]

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Bewusster Leben – Yoga und Ayurveda im Alltag

Bewusst leben – was bedeutet das eigentlich? Für mich heißt das, meine eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu beachten und mir der Folgen meiner Handlungen auf mich und die Umwelt bewusst zu sein. Hast du auch Gewohnheiten, von denen du genau weißt, dass sie dir eigentlich nicht gut tun? Vielleicht isst du regelmäßig Süßigkeiten, obwohl […]

Hilft Yoga Wirklich? Das sagt die Wissenschaft!

Als Yogalehrerin mit wissenschaftlichem Hintergrund begegne ich vielen unterschiedlichen Menschen und auch vielen kritischen Fragen nach der Wirkung von Yoga. Auch wenn Yoga immer mehr die Gesellschaft durchdringt, herrscht gerade unter Wissenschaftlern viel Skepsis und Unwissen. Mir begegnen Fragen wie „Atmen ist doch nur dazu da, uns mit Sauerstoff zu versorgen. Was sollen denn Atemübungen […]