Vor kurzem haben wir in der Make Yoga Your Lifestyle-Community, meinem Online-Studio, gemeinsam mit meiner indischen Kollegin Nisha einen Saft-Detox-Tag durchgeführt. Dabei ging es nicht nur um körperliche Entlastung, sondern auch um das Zurückziehen der Sinne – ganz im Sinne der yogischen Praxis Pratyahara. In diesem Artikel teile ich mit dir das Wissen, die praktische […]
Im modernen Yoga und der westlichen Welt hat sich eng anliegende Kleidung aus synthetischen Materialien als typische Kleidung für die Yogapraxis durchgesetzt. Es ist schon fast wie eine Uniform geworden an der eine moderne „Yogini“ erkannt wird. Vorteil dieser Kleidung ist, dass sie dehnbar ist und man sich gut in ihr bewegen kann – es […]
Während ich hier in Indien schwitzend unter dem Ventilator sitze, überkommt mich wieder einmal das Gefühl der Fassungslosigkeit – nicht über die drückende Hitze, sondern über die großen Missverständnisse, die rund um Yoga und Ayurveda bestehen und immer größer zu werden scheinen. Beides ist längst im Mainstream angekommen, aber leider oft nicht richtig verstanden. Ich […]
Was ist eine Palmblattbibliothek? In dieser aus Indien (v.a. Tamil Nadu) stammenden Tradition wurden vor tausenden von Jahren von Rishis (Sehern) die Leben vieler Menschen auf Palmblätter geschrieben. Bis heute wurden viele dieser Palmblätter erhalten und in Palmblattbibliotheken aufbewahrt. Sie enthalten erstaunlich präzise Angaben über unsere Gesundheit, Herausforderungen in unserem Leben, unser Liebes- bzw. Familienleben, […]
Die Corona-Pandemie hat viel verändert, auch den Yoga-Markt. Vorübergehend waren Yoga-Studios komplett geschlossen und sogar Online-Muffel haben sich notgedrungen vor die Bildschirme gewagt. Nach anfänglicher Unsicherheit, sind einige Yogi:nis richtig auf den Geschmack von Online-Yoga gekommen, andere konnten es gar nicht abwarten, endlich wieder offline zu üben. Ich weiß noch, wie überrascht ich war, als […]
Im traditionellen Yoga, das vom Hinduismus geprägt ist, spielt Fasten eine wichtige Rolle. Da gibt es das Fasten zu Ekadashi (der 11. Tag nach Vollmond und der 11. Tag nach Neumond), diverse Feiertage oder das Fasten vor einem Tempelbesuch. Eine meiner Lehrerinnen macht ein sogenanntes „dry fasting“ zu jedem Ekadashi. Das bedeutet, dass sie an […]
108 Sonnengrüße, eine Mala mit 108 Perlen, 108-mal ein Mantra rezitieren – ist dir dies schon begegnet? Ich selbst habe das erste Mal in Indien 108 Sonnengrüße geübt und diese Erfahrung zählt zu meinen schönsten Erinnerungen. Es war viel leichter als ich es mir vorgestellt hatte und wir alle vier waren danach voller Freude, sind […]
Yoga ist in aller Munde und ganz im Mainstream angekommen. Doch was ist dieses Yoga überhaupt? Auf Instagram sehen wir muskulöse Männer und schlanke Blondinen in bunten Leggins im Handstand und bei diversen Verrenkungen an wunderschönen Orten. Gleichzeitig liest man immer wieder, dass Yoga mehr als nur das Körperliche sei. Aber was? Irgendwie scheint es […]
Yoga Nidra ist eine traditionelle Yoga-Technik mit der ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Du verweilst dabei in einem ausgiebigen Savasana (Rückenlage) und lässt dich in die Tiefenentspannung leiten. Körper, Geist und Seele können regenerieren und Vorsätze (Sankalpas) können in das Unterbewusstsein geschickt werden. Ich selbst hatte meine ersten Erfahrungen mit Yoga Nidra – wie soll […]