Meditation für Newbies – Finde das Paradies in dir

Das Ziel von Yoga ist Meditation – Ruhe im Geist. Doch wie erreicht man diese? Kommt es dir oft unmöglich vor, deinen Monkey Mind zu zähmen? In unserem hektischem Leben und bei den vielen Unruhen im Außen, ist es gar nicht so leicht, Ruhe zu finden – doch es lässt sich erlernen.

Meditation hilft zur Ruhe zu kommen, bei sich anzukommen, sich gut zu fühlen und gesund zu bleiben oder auch zu werden. Stress kann reduziert, Ängste gemindert und das Schlafverhalten verbessert werden. Darüber hinaus ermöglicht sie uns persönliche und spirituelle Weiterentwicklung und hilft uns, das Paradies in unserem Inneren zu finden.

Übrigens kann JEDER Mensch Meditation erlernen, denn es gibt für jeden eine passende Meditationstechnik. In diesem Workshop wirst du verschiedene Techniken kennenlernen, die du anschließend selbständig Zuhause praktizieren kannst. Unter anderem üben wir Geh-Meditation, Atem-Meditation und Phantasiereisen.

Meditation für Newbies: mehr Infos

Der Workshop ist für dich geeignet, wenn du tiefer in die Welt des Yoga eintauchen und Meditation erlernen möchtest. Nach dem Workshop wirst du dich ruhig, gelassen und entspannt fühlen und hast Werkzeuge an der Hand, um dir eine regelmäßige Meditationspraxis aufzubauen.

Lerne, deinen Geist zu beruhigen, und tauche ein in die Schönheit deiner inneren Welt.

By the practice of meditation, you will find that you are carrying within your heart a portable paradise. – Paramahansa Yogananda

Zeit: Sa, 07.05.2022, 15.00 – 17.30 Uhr

Ort: Yogibude, Hamburg, Fuhlsbüttler Str. 228

Kosten: 39€ Zur Anmeldung

Mini-Retreat – Eine Reise durch die Chakren und zu dir

Dieses Mini-Retreat ist eine Reise in deine innere Welt. Du wirst deine Chakren in Balance bringen und ganz bei dir ankommen. Ein Retreat dient dem Rückzug vom Alltag und der äußeren Welt und ermöglicht dir die Weiterentwicklung deines Inneren. Gönne dir diese Zeit für Innenschau und Ausgleich.

Chakren sind Energiezentren, die in enger Verbindung mit unseren Hormonen stehen. Blockaden in diesen Zentren äußern sich zum Beispiel in Form von Ängsten und Sorgen. Ein wesentliches Ziel im Yoga ist es, diese Blockaden zu lösen und Energie zum Fließen zu bringen. Wenn unsere Chakren in Balance sind, ist auch unser Hormonhaushalt und unsere Stimmung ausgeglichen.

Mini-Retreat – mehr Infos

Im ersten Teil des Retreats werden die Chakren durch aktives Hatha Yoga, Pranayama (Atemübungen) und eine Chakra-Meditation aktiviert und Energie zum Fließen gebracht. Nach einer kleinen Pause mit Tee und Snacks wird die Energie durch erdendes Yin Yoga ausbalanciert. Die abschließende Tiefenentspannung in Yoga Nidra sorgt dafür, dass das entstandene Prana in deinem Körper und den Chakren gespeichert wird, so dass du entspannt, aufgeladen und gestärkt zurück in den Alltag kommen kannst.

Bringe für dieses Retreat bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst und gerne etwas zum Überziehen, damit du auch in der Tiefenentspannung warm bleibst.

Zeit: Sa, 18.06.2022, 14.00 – 18.00 Uhr

Ort: Yogibude, Hamburg, Fuhlsbüttler Str. 228

Kosten: 55€ (bei Buchung bis 20.04., danach 66€) Zur Anmeldung

Retreat für Leib & Seele

Ein Retreat ist in Planung! Nähere Infos folgen.

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