Blog - LeaLeMang

Yoga Nidra – Tiefenentspannung im yogischen Schlaf

Yoga Nidra ist eine traditionelle Yoga-Technik mit der ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Du verweilst dabei in einem ausgiebigen Savasana (Rückenlage) und lässt dich in die Tiefenentspannung leiten. Körper, Geist und Seele können…

Meditation, Über mich, Yoga

Advanced Yoga Teacher Training – Meine Motivation

Ende Juni 2021 beginnt mein Advanced Yoga Teacher Training. Nach meiner 200-Stunden-Ausbildung möchte ich mit dieser 300-Stunden-Ausbildung noch tiefer in die Lehre des Yogas eintauchen und die Möglichkeit erwerben, in der Zukunft selbst Yogalehrer*innen…

Lifestyle, Meditation, Yoga

Make Yoga Your Lifestyle – Tipps für mehr Yoga im Alltag

Das Yogaüben in den Yogaklassen ist sehr wichtig, aber Yoga ist noch so viel mehr als unsere Praxis auf der Matte. Ich möchte dich auf deinem Yoga-Weg begleiten - der Weg zu einem echten und freien Leben in Freude und Harmonie. Auf Instagram…

Lifestyle, Meditation, Yoga

Menstruation – der Zyklus der Frau und der Mond (Teil 3)

In den beiden vorangegangenen Blogartikeln Menstruation – der Zyklus der Frau aus Sicht des Ayurveda (Teil 1) und Menstruation – der Zyklus der Frau aus Sicht des Yoga (Teil 2) hast du erfahren, wie dich Yoga und Ayurveda in deinem Zyklus…

Lifestyle, Meditation, Yoga

Menstruation – der Zyklus der Frau aus Sicht des Yoga (Teil 2)

Im ersten Blogartikel Menstruation – der Zyklus der Frau aus Sicht des Ayurveda (Teil 1) liest du, was biologisch während des Zyklus passiert, wie der Ayurveda den Zyklus beschreibt und wie du deinen Zyklus für dich nutzen kannst, anstatt…

Ayurveda, Lifestyle

Menstruation – der Zyklus der Frau aus Sicht des Ayurveda (Teil 1)

Die Frau ist ein zyklisches Wesen - durch den Menstruationszyklus und die damit einhergehenden Hormonumstellungen ist die Frau einem Zyklus unterworfen, der genauso wie die Jahreszeiten, verschiedene Eigenschaften und Qualitäten mit sich bringt.…

Meditation, Über mich, Yoga

Personal Yoga – zurück zur Tradition

Personal Yoga bedeutet Yoga-Einzelunterricht. Bei uns zu Lande wird es oft für überflüssigen Luxus gehalten. Es ist natürlich auch teurer als das Üben in der Gruppe. Doch macht es nicht auch Sinn einen Lehrer ganz für sich alleine zu haben? Ursprünglich…

Meditation, Über mich

Vipassana – mein Erfahrungsbericht von 10 Tagen Schweigen und Meditieren

Wenn ich anderen von meinem ersten Vipassana-Retreat erzähle, schaue ich in interessierte bis entsetzte Gesichter. Und ich gebe zu, es ist eine sehr intensive Erfahrung, die sicher nicht jeder machen muss. Doch wenn du dich auf dem Weg nach…

Ayurveda, Yoga

Bewusster Leben – Yoga und Ayurveda im Alltag

Bewusst leben – was bedeutet das eigentlich? Für mich heißt das, meine eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu beachten und mir der Folgen meiner Handlungen auf mich und die Umwelt bewusst zu sein. Hast du auch Gewohnheiten, von denen du…

Yoga

Hilft Yoga Wirklich? Das sagt die Wissenschaft!

Als Yogalehrerin mit wissenschaftlichem Hintergrund begegne ich vielen unterschiedlichen Menschen und auch vielen kritischen Fragen nach der Wirkung von Yoga. Auch wenn Yoga immer mehr die Gesellschaft durchdringt, herrscht gerade unter Wissenschaftlern…