Hatha Yoga

Nach 15-jähriger Yogapraxis habe ich 2018 eine traditionelle Hatha-Yogaausbildung in Rishikesh/Indien absolviert. „Ha“ steht für die rechte Körperseite, die Sonne, für Aktivität und maskuline Eigenschaften. „Tha“ steht für die linke Körperhälfte, den Mond, für Intuition und feminine Eigenschaften. Jeder von uns vereint diese gegensätzlichen Eigenschaften in sich. Im Hatha Yoga geht es darum, diese in Balance zu bringen.

Yoga Lea Le Mang

Yin Yoga

Im Oktober 2019 habe ich eine Weiterbildung im Yin Yoga bei Tanja Seehofer im Anjali Yoga absolviert. Im Yin Yoga werden passive Yogahaltungen eingenommen und mehrere Minuten gehalten, so dass der Körper Zeit hat, in die Dehnung zu sinken. Auf diese Weise wird das Fasziengewebe stimuliert und es können tiefliegende Verspannungen gelöst werden. Die Aufmerksamkeit wird nach Innen gerichtet und Körper und Geist können zur Ruhe kommen.

Warum Yoga?

Auf der Yogamatte können wir alles lernen, was fürs Leben wichtig ist. Wir üben, uns zu fordern und uns zu entspannen, uns zu akzeptieren wie wir sind und uns weiter zu entwickeln. Wir üben, im Moment zu sein und auf uns zu hören. Wenn wir diese Dinge auf der Matte lernen, können sie sich leichter auf unser Leben übertragen.

Die meisten Schüler fangen mit Yoga als Sport an und stellen dann fest, dass es weit mehr als das ist. Nach einer Yogastunde nehmen sie dieses gute Gefühl wahr und nach längerem Praktizieren macht sich oft ein positiver Einfluss auf das gesamte Leben bemerkbar – sowohl Körper als auch Geist profitieren.

Yoga Lea Le Mang
Yoga Hamburg Barmbek

Yoga ist für jeden da!

Um Yoga zu praktizieren brauchst Du keine bestimmte Körperform, Du musst nicht dehnbar sein, Du musst Dich nicht auf eine bestimmte Art ernähren, Du musst kein bestimmtes Outfit tragen. Im Yoga geht es nicht darum, Dogmen oder Anweisungen blind zu folgen, sondern darum, ganz Du selbst zu sein.

Was erwartet dich?

Meine Yogastunden bestehen aus Meditation, Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen).

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Jeder ist willkommen.

Geübt wird in bequemer Kleidung und barfuss. Es ist von Vorteil, wenn die Kleidung nicht so weit ist, damit ich Eure Körperhaltung besser sehen kann.

Es wird empfohlen mindestens 2h vor der Yogapraxis nichts zu essen.

Mehr Infos findest Du hier.

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