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Bewusster Leben – Yoga und Ayurveda im Alltag

Bewusst leben – was bedeutet das eigentlich? Für mich heißt das, meine eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu beachten und mir der Folgen meiner Handlungen auf mich und die Umwelt bewusst zu sein. Hast du auch Gewohnheiten, von denen du…

Hilft Yoga Wirklich? Das sagt die Wissenschaft!

Als Yogalehrerin mit wissenschaftlichem Hintergrund begegne ich vielen unterschiedlichen Menschen und auch vielen kritischen Fragen nach der Wirkung von Yoga. Auch wenn Yoga immer mehr die Gesellschaft durchdringt, herrscht gerade unter Wissenschaftlern…
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Die eigene Stimme finden – Yoga und Singen

Seit ich von meiner letzten Indienreise zurückgekommen bin, nehme ich Gesangsunterricht. Wie es dazu kam? Schon als ich die OM-Chanting Meditation vor einigen Jahren gelernt habe (mehr dazu hier), habe ich festgestellt, wie groß die Wirkung…
Yin Yoga Hamburg
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Komm erst mal an, wo du bist – Yin Yoga Teacher Training mit Tanja Seehofer

Vor genau einem Jahr habe ich meine Hatha Yogalehrerausbildung abgeschlossen und angefangen zu unterrichten. In meine Klassen kommen sehr unterschiedliche Menschen – alt trifft jung, Sportskanone trifft Couchpotato. Ich biete daher gerne verschiedenen…
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Tofu und Smoothies – was essen Yogis wirklich?

Während meiner 4 Monate Indien habe ich mich in Sachen Ernährung pudelwohl gefühlt. Ich habe dort überwiegend warm gegessen, drei Mahlzeiten am Tag und ausschließlich frische Lebensmittel aus der Region zu mir genommen. Dies macht auch…
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OM Chanting Meditation – esoterischer Firlefanz oder effektive Meditationstechnik?

Vor drei Jahren habe ich in Indien Dr. Chandra Kumar, einen Yogalehrer und Mediziner kennengelernt. Zuerst habe ich seine Yogklassen besucht und ihn dann gefragt, ob er auch Meditation unterrichten würde. Er bejahte und bat mich, am nächsten…
Yoga Essen Hamburg Poha
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Poha – indisches Frühstück nicht nur für Yogis

Während der Yogalehrerausbildung in Rishikesh hatten wir das große Glück von einem jungen, sehr begabten Koch versorgt zu werden. Dreimal am Tag fanden wir uns in dem kleinen Speisesaal ein und konnten uns von dem Buffet bedienen. Das Essen…
Yoga Hamburg
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Migräne – Wenn meine Welt Kopf steht

Schmerz Wenn die Migräne kommt, packt sie mich und zieht mich an einen düsteren Ort, an dem nur Schmerz existiert. Sie sitzt fest in meinem Nacken, wandert den Kopf hoch zu den Augen und greift dann die Ohren an. In den schlimmsten Fällen…
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Evenness of the mind in success and failure – Meine ersten Erfahrungen als Yogalehrerin

Meine Indienreise incl. Yogalehrerausbildung liegt nun schon einige Monate zurück. Seitdem hat sich viel getan! In meinem Hauptjob als klinische Monitorin arbeite ich nur noch von Dienstag bis Donnerstag und den Rest der Zeit widme ich meinem…
Ausbildung als Yogalehrerin

You get what you deserve – Rückblick auf meine Ausbildung zur Yogalehrerin

Vor einer Woche habe ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin erfolgreich beendet. Langsam sacken die vielen Eindrücke und ich fange an zu merken, in wie fern sich die letzten Wochen auf mich auswirken. Sowohl für meinen Körper als auch für…