Einträge von Lea

,

Palmblattbibliothek: Erfahrungsbericht aus meinen 2 Lesungen (online & offline)

Was ist eine Palmblattbibliothek? In dieser aus Indien (v.a. Tamil Nadu) stammenden Tradition wurden vor tausenden von Jahren von Rishis (Sehern) die Leben vieler Menschen auf Palmblätter geschrieben. Bis heute wurden viele dieser Palmblätter erhalten und in Palmblattbibliotheken aufbewahrt. Sie enthalten erstaunlich präzise Angaben über unsere Gesundheit, Herausforderungen in unserem Leben, unser Liebes- bzw. Familienleben, […]

,

Online Yoga: Nur ein Trend oder wertvolle Weiterentwicklung?

Die Corona-Pandemie hat viel verändert, auch den Yoga-Markt. Vorübergehend waren Yoga-Studios komplett geschlossen und sogar Online-Muffel haben sich notgedrungen vor die Bildschirme gewagt. Nach anfänglicher Unsicherheit, sind einige Yogi:nis richtig auf den Geschmack von Online-Yoga gekommen, andere konnten es gar nicht abwarten, endlich wieder offline zu üben. Ich weiß noch, wie überrascht ich war, als […]

, ,

Fasten ohne Hungern mit Kitchari – Rezept & Anleitung

Im traditionellen Yoga, das vom Hinduismus geprägt ist, spielt Fasten eine wichtige Rolle. Da gibt es das Fasten zu Ekadashi (der 11. Tag nach Vollmond und der 11. Tag nach Neumond), diverse Feiertage oder das Fasten vor einem Tempelbesuch. Eine meiner Lehrerinnen macht ein sogenanntes „dry fasting“ zu jedem Ekadashi. Das bedeutet, dass sie an […]

, ,

108 – Die Bedeutung dieser heiligen Zahl

108 Sonnengrüße, eine Mala mit 108 Perlen, 108-mal ein Mantra rezitieren – ist dir dies schon begegnet? Ich selbst habe das erste Mal in Indien 108 Sonnengrüße geübt und diese Erfahrung zählt zu meinen schönsten Erinnerungen. Es war viel leichter als ich es mir vorgestellt hatte und wir alle vier waren danach voller Freude, sind […]

,

Yoga ist viel mehr als Körperübung – Der achtgliedrige Pfad von Patanjali

Yoga ist in aller Munde und ganz im Mainstream angekommen. Doch was ist dieses Yoga überhaupt? Auf Instagram sehen wir muskulöse Männer und schlanke Blondinen in bunten Leggins im Handstand und bei diversen Verrenkungen an wunderschönen Orten. Gleichzeitig liest man immer wieder, dass Yoga mehr als nur das Körperliche sei. Aber was? Irgendwie scheint es […]

,

Yoga Nidra – Tiefenentspannung im yogischen Schlaf

Yoga Nidra ist eine traditionelle Yoga-Technik mit der ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Du verweilst dabei in einem ausgiebigen Savasana (Rückenlage) und lässt dich in die Tiefenentspannung leiten. Körper, Geist und Seele können regenerieren und Vorsätze (Sankalpas) können in das Unterbewusstsein geschickt werden. Ich selbst hatte meine ersten Erfahrungen mit Yoga Nidra – wie soll […]

, ,

Advanced Yoga Teacher Training – Meine Motivation

Ende Juni 2021 beginnt mein Advanced Yoga Teacher Training. Nach meiner 200-Stunden-Ausbildung möchte ich mit dieser 300-Stunden-Ausbildung noch tiefer in die Lehre des Yogas eintauchen und die Möglichkeit erwerben, in der Zukunft selbst Yogalehrer*innen ausbilden zu dürfen. Vor Beginn der Ausbildung sollte ich ein Motivationsschreiben verfassen. Dieses Schreiben kannst du im Folgenden lesen und erfahren, […]

, ,

Make Yoga Your Lifestyle – Tipps für mehr Yoga im Alltag

Das Yogaüben in den Yogaklassen ist sehr wichtig, aber Yoga ist noch so viel mehr als unsere Praxis auf der Matte. Ich möchte dich auf deinem Yoga-Weg begleiten – der Weg zu einem echten und freien Leben in Freude und Harmonie. Auf Instagram teile ich neuerdings regelmäßig konkrete Tipps, wie du mehr Yoga in dein […]

, ,

Menstruation – der Zyklus der Frau aus Sicht des Yoga (Teil 2)

Im ersten Blogartikel Menstruation – der Zyklus der Frau aus Sicht des Ayurveda (Teil 1) liest du, was biologisch während des Zyklus passiert, wie der Ayurveda den Zyklus beschreibt und wie du deinen Zyklus für dich nutzen kannst, anstatt gegen ihn anzugehen. In der Yogawelt wird immer wieder diskutiert, ob wir während der Menstruation Yoga […]