Yin Yoga
Dienstag 19.30 Lea Le Mang – online
In dieser schnelllebigen Zeit kann man leicht das Gefühl bekommen, das man ganz viel tun müsste, um ein ausgefülltes Leben zu führen. Dabei gerät man schnell in Stress und verliert das Wesentliche – den Augenblick und sich selbst – leicht aus den Augen. Yin Yoga ist ein regenerativer und ruhiger Yogastil, der uns hilft, ganz bei uns und im Hier und Jetzt anzukommen. Es werden passive Yogahaltungen eingenommen und mehrere Minuten gehalten, so dass der Körper Zeit hat, in die Dehnung zu sinken. Auf diese Weise wird das Fasziengewebe stimuliert und es können tiefliegende Verspannungen gelöst werden. Anspannungen werden bewusst losgelassen und die eigenen Bedürfnisse und Grenzen erforscht und respektiert. Die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet und Körper und Geist können zur Ruhe kommen.
Yin und Yoga Nidra
Freitag 18.00 Uhr Lea Le Mang – online
In dieser Klasse wird die tiefgehende Wirkung von Yin Yoga mit Yoga Nidra kombiniert. Zunächst werden passive Yin Yogahaltungen eingenommen und länger gehalten, so dass sich tiefsitzende Verspannungen und Blockaden aus Körper und Geist lösen können. Die öffnenden Yin Yogahaltungen bereiten uns ideal auf den yogischen Schlaf im Yoga Nidra vor. Yoga Nidra ist eine traditionelle Yoga-Technik mit der ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Du darfst in einem ausgiebigen Savasana verweilen und dich in die Tiefenentspannung leiten lassen. Körper, Geist und Seele können regenerieren und Vorsätze (Sankalpas) können in das Unterbewusstsein geschickt und umgesetzt werden. Lasst uns gemeinsam ganz in unserem Körper und unserer Seele ankommen.
Holistic Yoga
Montag 18.30 Uhr Yogibude
Der Schwerpunkt im Holistic Yoga liegt in der Ganzheitlichkeit. Körper, Geist und Seele werden durch yogische Techniken gleichermaßen angesprochen und in Einklang gebracht. Wir stärken und dehnen den Körper, bringen den Geist zur Ruhe und nähren unsere Seele. Hierfür werden alle Elemente des traditionellen Yoga praktiziert – Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Die Klasse eignet sich für jeden, der Yoga nicht nur als Sport, sondern auch als spirituelle Praxis kennenlernen mag. Keinerlei Vorkenntnisse sind erforderlich.
Yin meets Prana
Montag 20.15 Uhr Yogibude
Ausgleichendes Pranayama (yogische Atemtechniken) trifft auf befreiendes Yin Yoga. In dieser Klasse kombinieren wir sanftes Yin Yoga und Pranayama, um unsere Lebensenergie zum Fließen zu bringen. In den lang gehaltenen, passiven Yin Yogahaltungen lässt du Anspannung los und befreist dich von allem, was du nicht mehr brauchst. Lerne außerdem, deinen Atem zu lenken und so noch tiefer in den Asanas und bei dir selbst anzukommen. Wenn wir den bewussten Umgang mit unserem Atem lernen, lernen wir auch den bewussten Umgang mit unseren Gedanken und Gefühlen. Your breath is your spirit.
