Atempause – Ein Tages-Retreat zum Auftanken & Innehalten
Nimm dir in diesem Tages-Retreat eine bewusste Auszeit, in der du deinen Alltag hinter dir lassen, innehalten und auftanken kannst. Mit Hatha Yoga, Yoga Nidra und Yin Yoga stärkst du deinen Körper, beruhigst deinen Geist und findest zurück in deine Mitte.
Im Asana-Lab tauchst du gezielt in die Ausrichtung ausgewählter Yogahaltungen ein – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Tiefe in deiner Praxis. Darüber hinaus erhältst du alltagstaugliche Impulse, wie du mit ganzheitlichem Yoga mehr Ruhe und Balance in dein tägliches Leben bringen kannst.
Freue dich auf einen ganzen Tag für dich und dein nachhaltiges Wohlbefinden.
Was dich erwartet?
10 bis 12.30 Uhr:
Hatha Yoga mit Lea
Yoga Nidra mit Marie
12.45 bis 13.30 Uhr:
Pause
13.30 bis 16.30 Uhr:
Wertvolle Tipps für mehr Entspannung im Alltag
Asana Lab: lerne die richtige Ausrichtung in verschiedenen Yogahaltungen
Yin Yoga mit Lea
–
optional:
17.00 bis 18.00 Uhr: KIRTAN (Mantren singen) mit Marie
Der Kirtan ist offen für alle und kann auch unabhängig vom Tages-Retreat gebucht werden (auf Spendenbasis, die Spenden gehen an ein Waisenhaus für Mädchen in Indien). Keine Vorkenntnisse erforderlich. Du kannst mitsingen oder zuhören. Erlebe die herzöffnende Wirkung von Mantren und lerne Bhakti Yoga kennen.
Mehr Infos
• Wasser, Tee und Snacks (Obst, Nüsse und Kekse) stehen zur Verfügung.
• Zum Mittagessen bringe dir gerne etwas mit oder hole dir etwas in der Umgebung (Supermarkt am U Bahn Saarlandstr, Restaurants in der Jarrestraße)
• Geübt wird in bequemer Kleidung.
• Bring gerne etwas zum Überziehen mit, damit du in der Entspannung nicht auskühlst.
• Yogamatten gibt es vor Ort, du kannst aber auch deine eigene mitbringen.
• Die Auswahl an Kissen im Studio ist etwas begrenzt. Wenn du die Möglichkeit hast, bringe gerne ein Meditationskissen oder Bolster mit.
Datum & Anmeldung
Zeit: Samstag, 05.07.2025 10.00 bis 16.30 Uhr (mit Kirtan bis 18.00 Uhr)
Ort: Experience Yourself, Hamburg-Barmbek (Saarlandstr. 7)
Preis: Early Bird 108€ (bei Buchung bis 15.05.25), Regulär: 124€ (ab 16.05.25)
Zur Buchung: https://lea-lemang.mykajabi.com/offers/QWGK4s8t
Du möchtest dabei sein, es ist dir finanziell aber nicht möglich? Schreib uns gerne und wir finden eine Lösung.
Über Marie
Marie ist eine erfahrene Yogalehrerin aus Deutschland, die in Indien lebt und unterrichtet.
Ihre Ausbildungen führten sie nach Thailand, Indien und Nepal, wo sie sich in Hatha Yoga, Tantra Yoga, Yoga Nidra und Ayurveda vertiefte. Seitdem lehrt sie Yoga als ganzheitlichen Weg – weit über die Asana-Praxis hinaus. Gemeinsam mit ihrem Mann gründete sie Mahaveer Yoga Shala in Rishikesh, um Menschen auf ihrem individuellen Yogaweg zu begleiten.
Ihr Unterricht verbindet traditionelle Weisheit mit moderner Zugänglichkeit und lädt dazu ein, Yoga nicht nur auf der Matte, sondern in allen Lebensbereichen zu erfahren.
