Meditation

Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug. Diverse Studien belegen die positiven Effekte, die regelmäßige Meditation auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit nehmen kann.

Meditation hilft zur Ruhe zu kommen, bei sich anzukommen, sich gut zu fühlen und gesund zu bleiben oder auch zu werden. Stress kann reduziert, Ängste gemindert und das Schlafverhalten verbessert werden. Außerdem können positive Effekte bei körperlichen Beschwerden wie Migräne und eine Verminderung von Schmerzen erreicht werden.

Darüber hinaus ermöglicht sie uns spirituelle und persönliche Weiterentwicklung.

Mind Sound Resonance Technique (MSRT)

Einer meiner persönlichen Favoriten unter den Meditationstechniken ist die OM Chanting Meditation, die zu der MSRT-Meditation gehört. Es handelt sich hierbei um eine auf Yoga basierende Entspannungstechnik, bei der Mantren zunächst laut, dann mental rezitiert werden.

Neurowissenschftler der University of California wiesen nach, dass durch Chanting (=rezitieren, singen) die Ausschüttung von Stresshormonen reduziert und die Immunabwehr gestärkt wird. Die Konzentration auf das Rezitieren dieses Mantras ermöglicht das Erlangen eines tiefen meditativen Zustands, in dem innere Blockaden gelöst werden können.

Hier liest du über meine persönlichen Erfahrungen mit dieser Meditation.

Meditations-Coaching

Du möchtest regelmäßig meditieren, aber findest den Einstieg nicht? Es gibt so viele verschiedene Meditationstechniken und es ist für jede*n etwas Passendes dabei. Gerne unterstütze ich dich dabei eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln, dadurch mehr Entspannung und Fokus in dein Leben zu bringen und spirituelle Weiterentwicklung zu ermöglichen.

4 Wochen Coaching beinhalten 3 Beratungsgespräche per Telefon oder Zoom und 4 geführte Meditationen als Video oder Audio-Datei, auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

Kosten: 140€

Zur Terminabsprache melde dich gerne bei mir.